Ngủ trưa là một hoạt động chu kỳ bình thường của con người - cứ 24 giờ, con người lại có 2 quãng thời gian dành cho trạng thái ngủ sâu - một lần vào lúc 2 - 4h sáng và lần còn lại vào khoảng 10 tiếng sau, tức là 13 - 15h chiều. Nếu sáng ngủ dậy muộn, thì cơn buồn ngủ trưa sẽ đến muộn hơn và ngược lại với người dậy sớm.[1] Mặt khác, thời gian ngủ trưa và ngủ đêm tương phản với nhau, nếu ngủ trưa càng lâu thì ngủ đêm của ngày hôm đó càng ít và ngược lại. Tương tự giữa giấc ngủ đêm nay và giấc ngủ trưa của ngày hôm sau.